淘寶智靈通dha含量說明書與智靈通dha

2024-02-02 03:58:37
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文章詳情介紹:

女明星產後也健忘!新媽咪如何打破“壹孕傻三年”的魔咒?

“二姐”張歆藝自從當媽以來日子雖忙碌卻更快樂幸福。近日,張歆藝發表了壹番肺腑之言,很誠心地寫道:“如果最近我答應了誰做什麽事然而卻沒有去做,請妳們壹定要原諒我,我真的真的盡力了,每天都在不停地翻看備忘錄,但還是經常被自己強大的忘性嚇到…… 看看女明星,再想想自己,原來做媽咪要麵對的事情都壹樣。要說女人生完孩子的變化,有人總結不外乎三點:身材、顏值、記憶力……今天我們來說說產後健忘。 有人把媽咪產後健忘稱為:“嬰兒腦”,還有的稱其為:“壹孕傻三年”。其實,讓媽咪們產後健忘的原因不外乎兩種:壹是體內激素水平變化;壹是新媽咪產後精力不足。 另外,準媽咪孕期因為各種原因導致睡不好,精力和體力自然就不如孕前,從而也會影響到記憶力變差、反應減緩這情況發生。生產後,媽媽要花大量時間照看寶寶,餵奶、換尿布等。過度勞累又缺乏睡眠,從而出現健忘、孕傻現象。 拯救媽咪記憶力,不妨試試這些 放鬆休息 產後改善睡眠有助於新媽咪緩解情緒,補充體力,也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。 新媽咪放心地把寶寶交出來,補充睡眠讓自己得到稍微的放鬆與休息。

愉快心情 美好的音樂可以讓人變得更加輕鬆。尤其是輕柔音樂,可促進新媽咪腦部血液循環、舒解壓力。 聽聽音樂不但對其緩解壓力有幫助,也能改善新媽咪的記憶力。

適度運動 在傳統觀唸里,新媽咪產前產後就應該臥床休息。但實際上,除非身體真的不允許,適量運動還是要的。 新媽咪適當運動,有助於身體恢復,也可振奮精神,增加專註力。

多做記錄 新媽咪可以用便條貼,有條理的記錄下所有需要去做的事情。 然後媽咪再根據時間逐項核對,也能夠有效地提高記憶效率。

調節情緒 初為人母別苛求自己,慢慢摸索照顧寶寶,發現負麵情緒積極調整。 媽咪從孕期足量補充DHA,多吃深海魚和壹些可以緩解壓力的食物。 聲明:轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯係,我們將及時更正、刪除,謝謝。( 文章來源:智靈通媽媽課堂)

DHA對寶寶成長的影響

哪些食物含有豐富的DHA?父母對於寶寶餵養特別註重,都有望子成龍,望女成鳳的美好願望,補充DHA可以增強免疫,大大減少疾病的發生。DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是壹種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,是神經係統細胞生長及維持的壹種主要元素。

(1)DHA,寶寶早期營養的關鍵

免疫:嬰幼兒健康的第壹關。孩子斷奶後完全靠自身體能抵禦自然界中各種病菌的侵襲,缺乏DHA,將導致免疫功能失調,容易患炎癥性疾病,如感冒、發燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎、肺炎、腸炎等等。補充DHA可以增強免疫,大大減少疾病的發生。

(2) DHA影響大腦發育

人的大腦約有1011億個神經元,這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程,營養素和能量是腦發育的物質基礎。

寶寶飲食營養對成長智力發育很重要

0~6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA是胎兒和兒童大腦發育的壹種必需微量營養素,DHA可以促進神經網路形成,使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快;

並能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最後三個月,胎兒腦部的DHA會增加 3~5倍,從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

(3)DHA促進視網膜光感細胞的成熟

人類大腦所獲得的資訊,其中有60%來自於視覺,因此,視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。

DHA是視網膜的重要組成物質,DHA缺乏時視覺功能受損,表現為視敏度發育遲緩,對光信號刺激的註視時間延長,從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示:162名非早產兒攝入含DHA的配方乳,1年後視力檢測時在視力表上增加了壹行。

(4)DHA對兒童智慧發育的重要作用

兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。0~6歲是兒童智慧發育的關鍵時期。有研究顯示在這壹時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方麵的能力較其他孩子有明顯的提高。

DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙,嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水準低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒,表現為精神發育遲滯,思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低於正常兒。

(5) DHA與註意力缺陷多動障礙(多動癥)

多動癥是學齡兒童的壹種行為疾病,患多動癥的兒童常常在學習時出現註意力渙散、多動、沖動等行為問題。國外學者研究發現,多動癥患兒體內DHA/ARA 水準低於正常兒;而壹些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現多動癥的症狀。

最近我們的壹項研究也顯示,對確診為多動癥的學齡兒童每天給予補充DHA300毫克(智靈通迪兒軟膠囊)2個月,發現患兒註意力障礙的嚴重程度明顯降低、上課時多動行為減少,記憶力和學習成績有壹定的提高。此研究為多動癥的治療提供了新的思路和方法,將對多動癥患兒的心身健康起至關重要作用。

(6) DHA具有抗過敏、增強免疫作用

近年來,兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢,嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。臨床研究發現,花生四烯酸(ARA)可在體內能合成導致炎癥與過敏性的物質,若合理攝入適量的DHA,可以避免過量ARA的形成,減少過度的炎癥反應與過敏機會,增強免疫。

哪些食物含有豐富的DHA?

1、母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達22%,居全球第壹;其次為澳大利亞,約為10%;而美國最低,僅有7%。

2、藻類。

3、魚類。 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某壹種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。

4、幹果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

5、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

6、DHA制品。市場上有兩種:壹種是從深海魚油中提取,另壹種是從藻類中提取。

DHA制品魚類脂肪有3大缺陷:

魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高,可使DHA所占的比例過低,與母乳相差較大,不符合孩子的生理需求;

魚油中的DHA含量雖然比較高,卻不含對腦發育有重要作用的另壹種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸),而其中過多的EPA還會抑制孩子體內AA的生成

魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染,安全性低。相比之下,藻類的優勢突出,DHA藻油是壹種純植物性DHA原料,從人工培育的海洋微藻中提取,未經食物鏈傳遞,是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。

父母們在為孩子補鈣補鐵等各種營養的時候,要正視這個問題:我們的營養補對了嗎?對於寶寶得早期營養,DHA就是必須補充的營養元素。爸爸媽媽要合理選擇補充DHA營養品,不能盲目亂補,選錯營養品。

專家建議

並不是所有的魚類都含有豐富的DHA,含豐富DHA的魚類是海洋里富含脂肪的魚,像三文魚、吞拿魚、金槍魚等。

壹般的魚類特別是淡水里的魚,DHA的含量都是不高的。所以懷孕媽媽壹定要註意攝入DHA的量,比如說每天都吃雞蛋,壹個星期吃1~2次海魚。如果不喜歡吃魚,可以每天補充優質的DHA,來滿足寶寶大腦發育所需。

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