淘寶網赤足3.0以及赤足3.0適合健身

2024-02-02 06:43:15
天貓tmall.com > 天貓臺灣 > 淘寶網赤足3.0以及赤足3.0適合健身

本篇文章給大傢談談赤足3.0,以及赤足3.0適合健身的知識點,希望對各位有所幫助,不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹:

Nike Free再出新品 仿如襪子般的趕腳

| 責編:邱士乾

[中關村在線健康頻道資訊]如今跑步這項運動越來越受到運動品牌的重視,耐克作為運動品牌的霸主,自然不能放鬆警惕。趕在愚人節和清明節間隙,耐克又更新了牠的跑鞋,Nike Free係列再出新品,這次刷新了3個係列,3.0係列,4.0係列,5.0係列,每個係列有各自的優勢,適合不同的人群

Nike Free新品

布質表面(圖片來自Nike官網)

此次的Nike Free經過悉心打造,可讓雙腳更自如地律動,解放傳統運動鞋的束縛。穿著Free鞋可能需要壹段時間來適應,才能習慣牠。當妳越來越頻繁地穿著Nike Free時,妳可能會感到腳有些許肌肉酸痛,但這其實與跑步訓練本身沒有太大關係,這表示妳的Nike Free鞋正在發揮作用。

輕薄鞋底(圖片來自Nike官網)

到耐克店通過跑步機監測足型(圖片來自Nike官網)

此次的Nike Free升級在於近地感,牠們是耐克跑鞋係列中最緊貼地麵、接近赤足的跑鞋,體驗跑步帶來的輕盈支撐,輕盈牢固的Flyknit鞋麵,看起來更像是個襪子,也許這種縫制技術就是牠的創新所在,筆者之前也穿過Free係列的跑鞋,感覺非常輕盈,更適合赤足穿,適合平時進行短距離奔跑和行走使用,相信此次的升級必定讓鞋子更加輕盈,行走起來更舒適。

【感謝您閱讀本文,您可選擇點擊結尾下方的黃色對我有用”,我們會做的更好】

歡迎大傢掃描下麵二維碼即可關註ZOL健康頻道微信,隨時掌握第壹手健康資訊

我會亂講前100名有小禮品

中關村在線健康頻道微信平臺

隻需壹動作,就能盤活全身,大補肝腎、減肥,治腰痛、調血壓

很多人都在尋找隻需壹個動作,就能盤活全身的方法,今天介紹的這個方法就是隻需壹個動作,就能盤活全身,大補肝腎、減肥,治腰痛、防脫發、調血壓等等~

這個方法就是跪坐法!

古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,都對防止衰老有很好的效果。而這個跪坐法補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都會有效的健身法。

妳能想象嗎?跪著竟然可以養生,而且效果驚人!

跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效,還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。

人壹步入老年,常常會步履蹣跚,腰酸膝痛,有頭重腳輕的感覺,同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數,防不勝防,以致我們無從下手。

其實,這些都是“上實下虛”之癥,也就是氣血不足,氣血下不到腳了。

有句俗話叫做“人老先老腳”,壹棵大樹,衹要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以衹要我們腳上的血氣充足,全身的血流就會是正常的。

如何讓腳上的血氣充足呢?跪坐法就是妙法!編輯:

腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強求了哦。

跪膝是引血下行的絕妙方法

氣血不易壹下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

在壹個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化解,如果膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

跪坐的各種神奇功效

人為什麽會膝蓋痛?膝蓋為什麽會磨損?積液和水腫是怎麽來的?平白無故怎麽會出現這些東西?膝蓋是壹個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承壹樣會產生磨損。

隨著年齡增長,氣血沒那麽多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油壹少就會幹磨,就會出現磨損的問題了。

這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋隻能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處,那得看是在什麽情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉,那隻能是雪上加霜,越練越壞。

膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎麽讓牠不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是讓牠壹開始就不磨損,壹開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走。這麽壹跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。

跪膝法同樣能補腎

跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動了腎也活躍起來了!通氣血補腎壹舉兩得的啊,男性同胞們可以在床上反復練習,每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪著走兩三周後,您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

另壹方麵,中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法,相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,還不花壹分錢,更不分什麽體質,效果還如此好。

有人說:“我跪不了,我去照片子了,醫生說我這里有好多骨刺,這壹跪肯定骨刺就紮著我,給我紮破了怎麽辦?紮壹個窟窿就麻煩了。”這是大傢對骨刺的壹種誤解。

骨刺是人體的壹種自然現象,每個人到壹定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。

但去照片子,卻發現骨刺壹根沒少,還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥,其實牠們消不了骨刺,隻能把骨刺旁邊的淤血給化掉。

所以說骨刺消不消沒關係,並不妨礙我們去鍛煉。所以,練跪膝法壹點都不會對我們的身體有什麽影響。

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外,還能讓您有很多額外的收穫。

對想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是壹個減肥秘法,比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗這個方法靈不靈,您回傢拿皮尺先在大腿上量壹下,然後每天跪20分鐘,3周以後再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法,效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是壹堆廢物,不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去,讓牠把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。公眾號提示剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。剛開始跪膝時會出現以下不適症狀,這也是正常的反應,不僅跪膝時會出現以下不適症狀,其牠壹些鍛煉法也會如此。

1、麻:表明氣能過來,而血過不來。

2、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。

3、酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。

4、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就估脹。

5、痛:單純性的痛則是因為有血淤。

6、癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

做完了跪膝法,再練金雞獨立,您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當然腳也就站得更穩了。

用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開,這樣,氣血才會運行得更加持久有力。

有的人用跪膝法,還不是每天20分鐘,有時候就跪10分鐘,不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了,為什麽還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅於目,還通著眼睛。如果在跪著走的時候,同時敲打壹下左側心包經,那麽效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉壹下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。

所以,學習防病的方法,壹定要跟很多東西聯係起來,不能認為跪膝法隻是治膝蓋、頭上的穴位就隻是治頭,要舉壹反三,學壹達百。

有句話叫“飲半盞湖水,當知江河之滋味;拾壹片落葉,盡享人間之秋涼”,講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。

您如果不能每天積沙成塔,那個塔就老也積不起來,您得有好的方法,學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法,想想膝蓋還跟哪兒通著,還管什麽事兒?您壹聯想就行了。

以上方法很簡單,適應癥也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;像心情煩躁、焦慮不安的人,練壹段時間後,就會覺得心里平靜,頭腦清晰!

作者:admin | 分類:天貓臺灣 | 瀏覽:9 | 迴響:0